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Testo: <blockquote data-quote="FrecciaAzzurra" data-source="post: 4527090" data-attributes="member: 42818">Il ciclismo fornisce una buona base aerobica, che però nel running a meno che non si corra sempre al ritmo del fondo lento non è poi così utile (con la sola parziale eccezione della maratona). La bicicletta permette anche di sviluppare una maggiore forza, utile magari per gare con salite medio-brevi come i collinari (dove poi bisogna anche saper correre in discesa!).Tuttavia è abbastanza complesso inserire armonicamente ciclismo e corsa in un piano d'allenamento  ben bilanciato ma orientato più verso la seconda, che consenta cioè di ottenere il proprio record sulla distanza che si intende preparare.Ad esempio, per ottimizzare la prestazione sui 10000 a mio parere sono più efficaci 4 uscite a settimana di sola corsa rispetto a  5 uscite di cui 3 a piedi e 2 in bici.La bicicletta può invece essere molto utile in caso di infortuni, per minimizzarne il numero o i tempi di recupero, considerando che normalmente è più facile per un ciclista farsi male correndo che non il viceversa (al netto delle cadute).Altro aspetto interessante, se si è un runner in sovrappeso che sta tentando di dimagrire, al di là della dieta un lungo in bicicletta consente di bruciare calorie con meno traumatismi rispetto al corrispettivo allenamento di corsa, richiedendo però più tempo.</blockquote>

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