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Testo: <blockquote data-quote="Ubaldo" data-source="post: 4568860" data-attributes="member: 10458">l'ammortizzazione è un concetto relativo. Soprattutto se vuoi andare forte e far le cose bene, ti serve a ben poco, poichè limita la tua percezione e se corri male non te ne rendi conto.Riguardo ai dolori muscolari, gestiscili visto che non sei abituato allo sforzo eccentrico. Un muscolo stanco, che rimane contratto fa soffrire i tendini, che a differenza dei muscoli ci mettono molto di più a smaltire una infiammazione <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" />Quindi prenditi un paio di giorni e cala sulle distanze. La regola aurea, soprattutto quando si ricomincia da 0, è aumentare i carichi di un 10% a settimana.</blockquote>