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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 4599263" data-attributes="member: 7692">Non c'è molto da sperimentare. Sono anni e anche di più che sia nel ciclismo che nel running si usa fare allenamenti a digiuno. Oltre alla possibilità scientificamente dimostrata di far sì che il corpo utilizzi anche i grassi come carburante, resta l'aspetto positivo per la corsa di poter correre a stomaco vuoto e non interferire con la digestione se si è mangiato abbastanza presto. Mangiare è pressoché inutile perché se l'allenamento resta dentro l'ora per la corsa, e nelle 2 ore per la bici, il nostro corpo ha già stoccato nel fegato e nei muscoli tutto quello che serve. Se si vuole poi alzare l'intensità basterà assumere degli zuccheri veloci tipo gel o miele, e alzando la glicemia si riuscirà a supportare lo sforzo richiesto portando il cuore a regime. Non c'è nulla di irrecuperabile e stressante in questo, solo un piccolo deficit glicemico che serve a creare i presupposti perché il fisico vada a smobilitare i grassi come se fosse in emergenza. È un bluff, in realtà.</blockquote>

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