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Testo: <blockquote data-quote="Ubaldo" data-source="post: 4960852" data-attributes="member: 10458">[MENTION=42818]FrecciaAzzurra[/MENTION] ha detto tutto. Diciamo che per una minimal già non si dovrebbe andare oltre i 4 mm di drop (differenza di altezza tra avampiede e tallone), poi è importante che l'intersuola sia molto bassa, che la scarpa non abbia correzioni dell'appoggio o supporti dell'arco, cioè che esalti la propriocettività del piede, in due parole.Solo così si rende più agevole una corsa naturale, cioè con una falcata corta, molto rapida (circa 180-190 passi al minuto nella maggior parte delle situazioni), radente, con un appoggio che si sposta sul mesopiede ed un uso omogeneo di tutta la muscolatura della gamba e del bacino.</blockquote>