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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 5012905" data-attributes="member: 3881">Al momento, non è il cuore il tuo problema, ma i muscoli <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />. Intanto, se fai 5 a chilometro 5 minuti sono un chilometro, non proprio spiccioli e se li ripeti 6 volte sono una mezz'oretta di corsa.In genere, in 3/4 sedute i muscoli sono già belli che abituati e puoi farti i minuti che vuoi.Un altro trucco è quello di fare degli scatti da 50 metri alla fine dell'allenamento. 4 o 5. Scatti come se dovessi prendere l'autobus che sta partendo, solo che anziché fermarti di botto prosegui per inerzia per altri 5/6 metri. Scaricano la tensione muscolare.</blockquote>