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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 5013090" data-attributes="member: 3881">Mi sono espresso male. Intendevo - e qui parlo per me, visto che sono anni che inizio a ottobre e finisco a marzo - che non hai più dolori nel camminare o nello scendere le scale il giorno dopo l'allenamento.Per quanto mi riguarda ad ogni ottobre inizio con 7 chilometri e il giorno dopo ho dolore quando scendo le scale (solo quello, a camminare niente). Però, le volte successive non ho problemi a correre, i muscoli risentono dell'affaticamento ma arrivo a fine allenamento senza particolari problemi.Alla fine faccio parecchio stretching, quasi un quarto d'ora. Non so se dipenda dallo stretching, dalla mia struttura muscolare (non particolarmente elastica) o altro, ma dolori non ne ho.</blockquote>