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Testo: <blockquote data-quote="erman67" data-source="post: 5013370" data-attributes="member: 71576">[MENTION=39196]vulcan[/MENTION] ... solo nei primi 4 mesi del 2014 ho corso a piedi per poco oltre 1.300km con allenamenti di "ogni genere", dalla corsa lenta, alle ripetute brevi e veloci a quelle lunghe a ritmo mezza con recuperi a ritmo maratona, corse medie, ecc. ecc. :-) ... difficile che non abbia utilizzato tutti i muscoli delle gambe :-) ... e il 90% di quei km erano stati fatti proprio su fondo di quel genere (argine di un fiume con tutta la sede in terra battuta e ghiaino con sabbietta). Probabilmente il fatto che io spinga molto porta e "perdite di aderenza" che portano ad "allungamenti" non troppo controllati che mi portano ad avere fastidi.In questi ultimi 3 mesi dove ho fatto i lavori di qualità su asflato questi fastidi non ci sono stati più (e nei mesi "intermedi" devo dire di aver tratto beneficio dall'utilzzo della bdc :-) ).</blockquote>

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