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Testo: <blockquote data-quote="simonexc" data-source="post: 5020556" data-attributes="member: 70500"><p>Ciao ragazzi anche io corro di inverno, e trovo utilissimo per il fiato questa disciplina. Si cresce davvero a livello aerobico e si rimane magri. Alternati a sessioni settimanali di rulli sono perfetti! Consiglio a tutti coloro che dopo le prime corse portano dolori (in primis di non esagerare mai le prime volte se fate 5km da zero é già buono! Meglio su sterrato o erba ) di defaticare il giorno dopo la corsa con una sessione di rulli in agilità. Provare per credere. Io non sono dell'idea che i traumi della corsa siano cosi insopportabili per noi, bisogna solo prendere gli accorgimenti giusti, scarpe buone tipo a3 max ammortizzamento in primis , niente roba leggera da pro, e le prime volte poche iscite e blande, piano piano dopo circa tre settimane noto che i dolori che avevo le prime volte poi spariscono. Non buttatevi in gare senza adeguata preparazione mai! I runners hanno quadricipiti quasi assenti e nella falcata non appesantiscono il ginocchio come facciamo noi ciclisti, per cui seguire il loro ritmo se anche a fiato può sembrare facile, sara deleterio quando vi ritroverete a letto la sera senza potervi alzare!</p></blockquote><p></p>

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