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Testo: <blockquote data-quote="Salve" data-source="post: 5024286" data-attributes="member: 46174">Concordo sull'affaticamento post running chiariamo alcuni punti:- quando si è neofiti si è stanchi dopo tutto (quando comprai la bdc e feci 40 km 400 d+ mi sentivo morto il giorno dopo)- il running è un modo per allenarsi all'aria aperta in quasi tutte le condizioni meteo- domenica ho fatto un lungo a piedi di 35km 1000d+ , secondo te quanta polenta e formaggio ho mangiato per recuperare? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />- un mio amico è diventato ottimo runner passando dal ciclismo usando questo approcio stagionale: agosto : 1 uscita a piedi , settembre : 2 uscite , ecc.Ora corre tra 60-80 km a settimana senza problemi , importante è essere graduali</blockquote>

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