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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 5150426" data-attributes="member: 7692">E' sbagliato prendere per buone le calorie calcolate dai vari Garmin, Polar, etc. Ognuno ha la sua formula, più o meno corretta, ma tale resta: una formula. Troppe variabili e poi non conterei la velocità di riferimento, in quanto è stato dimostrato che incide poco correre 10 km a 15 km/h o correrli a 10 km/h, e quindi con un impegno minore. Più che altro il grado di allenamento e anche di efficienza del gesto atletico mediamente influiscono per circa il 5-10% sul dispendio calorico totale. L'età, il peso sono altre variabili da considerare, ma minime, mentre sul dispendio calorico vanno considerate la percentuale di massa magra del soggetto ed il sesso, due fattori importanti.Albanesi spiega un po' come avere dei riferimenti <a href="http://www.albanesi.it/corsa/consumi.htm" target="_blank">[URL]http://www.albanesi.it/corsa/consumi.htm</a>[/URL]La mia idea è che correndo si consumano mediamente dalle 600 alle 700 calorie l'ora, che possono aumentare per i fattori spiegati sopra. Il calcolo km*peso è non rilevante. Saranno da valutare più che altro i minuti*peso, per avere una cifra di riferimento.Cmq ultima considerazione un po' provocatoria: Ma perché vuoi sapere esattamente le calorie che bruci, quando probabilmente non sai esattamente le calorie che ingurgiti nutrendoti, e quale sia il tuo metabolismo basale?!? E' come fare una casa con le fondamenta fatte spannometricamente, e volerci edificare sopra il resto con le misure al millimetro...</blockquote>

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