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Testo: <blockquote data-quote="Gamba_tri" data-source="post: 5392188" data-attributes="member: 2574">in generale correre a culo basso ed arretrato con schiena a 90° rispetto al terreno o addirittura arretrata fa atterrare sui talloni con le conseguenze sopra descritte.Meglio appoggiare in punta o di mesopiede.Si chiama natural running e richiede scarpe con differenziale tra tacco e punta ridotto (4-8 mm) o addirittura nulla.Io prediligo la corsa dolce, appoggio di mesopiede, rotazione del bacino al posto dello sblocco del ginocchio, schiena inclinata in avanti. Così riesco a correre senza problemi con la mia schiena erniata. Occhio però che le prime volte che polpacci e achilleo soffrono parecchio, serve un approccio graduale.</blockquote>