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Testo: <blockquote data-quote="sovrasterzo85" data-source="post: 5693375" data-attributes="member: 56504">Parti mooolto ma mooolto cautoinizia camminando veloce e poi corricchia per un 2/3km... per corricchia intendo che dovresti riuscir a parlare senza aver il fiatonepoi stretching a fine corsaVedi come stai i giorni a seguirela volta successiva parti gia corricchiando e allunga magari di 5minutie cosi viaci vuole tempo e km per capirsi e poter spingere sempre di piu sul gasaltra cosa fondamentale: un buon paio di scarpenon improvvisare con delle semplici sneakers o scarpe da ginnasticavai in un negozio dedicato e fatti consigliare in base alle tue esigenze</blockquote>