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Testo: <blockquote data-quote="lore78" data-source="post: 5721143" data-attributes="member: 37737">Tra domenica e ieri ho fatto le uscite 6 e 7. Sensazioni contrastanti. Domenica un totale di 12.5 km corsi di poco sotto i 5' di media. 9 km a 5'10'' o giù di lì, seguiti da 2 km a 4'15'' e defaticamento. Tutto bene e grande facilità nel cambio di ritmo. Buono anche il recupero del giorno successivo (con lavori specifici in salita in bici). Ieri 2 km di riscaldamento seguito da quelli che volevano essere 5 km a 4'30'' (su percorso assai tecnico, a dire il vero) per concludere con un po' di defaticamento. 10 km in totale. Morale: a 4'30'' ho fatto solo il primo e il quinto, chiudendo il parziale sopra i 23'. Brutte sensazioni sia di gambe che di fiato. Non credo di essere ancora pronto, dal punto di vista meccanico, a correre anche solo su ritmi medi. Torno ai miei 5' fino ad adattamento completato. Certo che ripartire dopo 8 anni è davvero dura...Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>

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