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Testo: <blockquote data-quote="rosste" data-source="post: 5721716" data-attributes="member: 69751">Semplicemente avevo sempre corso brevi medie distanze , max un' ora , quale semplice  allenamento per l'alpinismo che credo fosse la ragione della presenza di un allenato metabolismo dei lunghi. Credo invece che quelle quattro ore per provare la distanza siano state corse in modo decisamente conservativo. Infatti bevetti solo mezzo litro d'acqua.Dopo Berlino e una pausa di alcuni mesi corsi Bolzano in 3.12 quale allenamento per il Passatore che chiusi in 9 ore e 11 min . In quei mesi però feci credo almeno 50.000 metri di dislivello nello scialpinismo. L'ematocrito era buono mi sa.Siamo intercambiabili ? Credo di si !Servus</blockquote>