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Testo: <blockquote data-quote="sovrasterzo85" data-source="post: 5738137" data-attributes="member: 56504">Fatti &#65533;&#65533;10x100mt  170d+Recupero passettini veloci 100mt5bpm sotto la fxmaxtosta ma fattibile... sarei riuscito a farne altri ma meglio nn forzare2km risc2km medio/lentolavoro3km medio5x(100mt allungo + 100mt recupero)2km medio/lentotot 12km @4.38</blockquote>