Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="bet1922" data-source="post: 5746477" data-attributes="member: 34548">non mi quota il messaggio rapporto agile, 6 km in 27 minuti non è un'andatura blandissima, per noi 50enni,sopratutto per chi non corre da parecchio tempo. secondo me, alla prima uscita bisogna seguire le tabelle per principianti,(io ho seguito quelle di albanesi)poi ognuno decide cosa fare, se il giorno dopo non si hanno  problemi puoi saltare qualche tappa e aumentare i minuti di corsa.io alterno mesi di bici e mesi di corsa, quando prendo la bici non ho problemi invece quando ricomincio a correre ho qualche problema in piu(gara di corsa il 4 settembre fermo fino a 10 giorni fa, solo bici,poi corsa di 10 km mal di gambe per 3 giorni 2 e 3 allenamento senza problemi).comincia piano piano poi vedrai che dopo un po di uscite si migliora sempre.</blockquote>