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Testo: <blockquote data-quote="el pistolero 95" data-source="post: 5771522" data-attributes="member: 37550">io sono un po' restio a fare esercizi di durata soprattutto da quando in bici avevo avvertito un aumento di massa grassa e stagnazione della forma.forse è perché facevo pochissimi hit e non facevo esercizi di forza o potenza esplosiva.questa mancanza potrebbe non aver dato la scossa al mio metabolismo.per esperienza(poca) so che la corsa poi riesce a bloccare la fame più del ciclismo e l'aumento del cortisolo derivante da attività prolungata.comunque per aumento della massa grassa intendevo poca cosa eh,la bilancia mi dava 11.5% e addominali molto poco visibili anche contratti mentre ora almeno le gambe sono più definite(anche se meno grosse),l'addome più tonico complice qualche esercizio in palestra e busto più affusolato(complice il nuoto).ora la bilancia mi dice 10% e mi va bene così per ora.il fatto è che tranne che per dicembre da settembre a fine novembre mi sono allenato pochissimo .parlo di un allenamentino di nuoto e 2 di corsa a settimana dove non superavo i 6km.quindi mentre la bici mi rubava le mie 12-13 ore settimanali ora con la corsa ne faccio la metà e prima anche meno.certo un po' la bici mi manca ma compenso con qualche escursione nel weeknd se ho tempo.ah ultima cosa...in giro a correre si vede molta più fi*a che in bici.certe volte mi faccio il giro solo per quello...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></blockquote>

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