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Testo: <blockquote data-quote="gabrybe" data-source="post: 5790736" data-attributes="member: 3632">Mah ti dirò, è tutta questione di adattamento...Variando molto gli stimoli i risultati possono essere sorprendenti...io d'inverno corro su strada (preparazione mezza maratona), a volte in montagna, oppure faccio giri medio-lunghi con le racchette da neve.In bdc mi preparo quasi esclusivamente sui rulli fino a primavera con programmi stile Time Crunched (tolto qualche giro in liguria/costa azzurra)In primavera max 1 uscita in montagna a settimana e un po' di allenamenti ad alta intensità e/o salite in bdc, con qualche lungo over 150 già da marzo/aprile.Soprattutto però parecchio riposo e se un giorno non ho voglia di allenarmi faccio un po' di corpo libero o anche niente !! Causa tutti gli impegni non mi alleno mai più di 10-12h settimanali complessiveQuattro anni fa ho corso il trail del Cro Magnon (114Km/6000D+) e venti giorni dopo la Fausto Coppi lunga, 20 ore per il primo e poco più di 7 per la seconda, per i miei livelli è stata una soddisfazione. In settembre ho corso un paio di VK poco sotto i 50'.In base alla mia esperienza si possono portare avanti tutte e due le cose, ovviamente non si raggiungerà mai il 100% in nessuna delle due. Ma per me la varietà è tutto quindi mi va benissimo così.</blockquote>

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