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Testo: <blockquote data-quote="Vadufort" data-source="post: 7067116" data-attributes="member: 75278">Attualmente peso ormai 74 kg per 180 cm e mi alleno pochino e senza obiettivi di preparare gare. Negli ultimi 2-3 anni pochi allenamenti mirati e faccio giri brevi in settimana (un’ora un’ora e mezza) e nel weekend un giro più lungo solitamente non più di 3 ore. La salita è sempre nel menù anche solo per tornare a casa (1 km al 10%medio). Appassionato e studioso dell’ allenamento che mi è sempre piaciuto sperimentare su me stesso e dare indicazioni ad amici. Fino a 3-4 anni fa FTP a circa 4 watt/kg (o appena sotto) adesso non piu’ però sono vicino ai 60 anni…Adesso amo andare in bici con mio figlio di 16 anni ed allenarlo (non gareggia in bici ma fa atletica e sci di fondo ad alti livelli con partecipazione regolare a campionati italiani in entrambi gli sport) e lui usa BMC slr01 e ruote Spada Breva o Tivan 38 o Lightweight Gipfelsturm. Lui non trova molte differenze fra le 3 ruote, però in bici fa solo un migliaio di km all’anno più qualche giro fuoristrada in Mtb. Il problema è che su una salita da 15’ io reggo il suo ritmo per 80-90” non di più e le ruote contano zero. Io uso Trek Emonda SRL8 con ruote Lightweight Meileinstein copertoni e un’altra BMC slr01 con Tivan 50 o LW Meileinstein dietro e Gipfelsturm davanti. Tivan 50 sulla Trek è un po’ più “ballerina”. La classifica si basa su sensazioni che ho su salite di 5-6 km al 6-7% che faccio regolarmente o un po’ più lunghe (Sestriere, colle delle Finestre non dal versante sterrato) che faccio d’estate partendo e tornando a casa in 3 ore o poco piu‘. Mi alzo in piedi sui pedali molto raramente, per cambiare posizione più che per rilanciare, sarà l’età?</blockquote>

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