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Testo: <blockquote data-quote="millenovanta" data-source="post: 1657453" data-attributes="member: 12765">Ciao Braccio,  qua si dice "molto aiuta molto", ma non è vero questa regola, prima di tutto non riguardo all'allenamento. Fai come Vince ha detto:Fai la salita Ponte Adige - Cornaiano, 3 volte conseguente allo stesso tempo, ai 60 RPM.Tu puoi farla due volte la settimana e poi un giro lungho a un tempo comodo.Dopo 2 o 3 settimane fa una settimana di riposo. E ogni tanto puoi verificare il tuo miglioramento nella salita di Meltina. Per darti un indizio: nel giro del 2007 Stephanie ha fatto la Meltina in ca. 52' A presto MXC</blockquote>