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Testo: <blockquote data-quote="dolomitico" data-source="post: 1658746" data-attributes="member: 14005">Ciao Braccio !Effettivamente la salita di Meltina labbiamo fatta insieme !! Non volevo proprio dire che mi hai guardato male, è che mentre ti ho affiancato mi sei sembrato troppo concentrato ed affaticato, daltro canto le pendenze in quel tratto non permettono di salire stando agili e rilassati.Ma non ti buttare giù se vedi altri che vanno più forte. Limportante è fare uno sport con passione e divertimento.Migliorare si può, ovviamente dipende dal tempo che si dedica allallenamento sia a livello di km ma soprattutto per la qualità delle uscite, senza dimenticare che è molto importante uscire di scarico con frequenze di pedalata alte.Ripeto che secondo me fare solo la Meltina non aiuta a fare meglio.Ottimi i consigli di buttarsi sulla Cornaiano o la Mendola, dove puoi alternare tratti con lavori sulla forza tenendo rapporti lunghi (50-15 o 50-17) a ritmi bassi,ad altri tratti da fare in agilità per recuperare. Oppure puoi fare una strada da 3-4 km al 5% (tipo la Ora-Montagna) due o tre volte a tutta, ma poi i giorni seguenti agilità e nel fine settimana un lungo sopra le 4 ore.In più se una salita la fai troppo spesso ti manca quella cattiveria che occorre che cercare di fare meglio della volta passata.Come detto non guardare altri, che magari hanno già 9-10000 km e vanno in bici da 10 o più anni.Al momento di km ne ho ca. 4000, ma per andare bene penso serva andare avanti anche per obiettivi, tipo puntare ad un paio di GF (anche percorso medio) durante la stagione e la spinta a fare bene in gara ti da uno stimolo ad allenarti con più metodo ed impegno, altrimenti uscire tanto per fare km non ti fa crescere.</blockquote>

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