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<blockquote data-quote="vittorio" data-source="post: 2822318" data-attributes="member: 13239">oggi ho finito presto di lavorare mi cambio e prendo la bici x fare un giretto tranquillo. A Sant'ambrogio vicino a villa toplez incontro un mio cliente con un suo socio e mi chiedono se mi voglio aggregare , accetto . I primi 15 minuti facciamo il brinzio verso bedero con la media CON LA MEDIA DIE 24 KMH nella terza sezione prima&nbsp; di prendere la salita di mondonico teniamo i 33 kmh media iniziamo a salire e scendiamo&nbsp; ai&nbsp; 16 kmh ma su troviamo la strada chiusa verso Ganna giriamo&nbsp; e ci avviciniamo alla salitas del Alpe Tedesco con la media dei 24 kmh arrivati su in cima vedo che si è fatto i 14 kmh.Ad un certo punto vedo una sagoma che mi supera a tutta e noto che è tiz look&nbsp; ci aspettiamo su e gli faccio conoscere i miei compagni d'allenamento.Il ritorno verso a casa è un&nbsp; continuo scatti e contro scatti. Ci salutiamo alla birreria Poretti.arrivato a casa, CON CALMA scarico i dati dal cardio Dati&nbsp; &nbsp;&nbsp; Valore&nbsp; &nbsp;&nbsp; Unità&nbsp; &nbsp; Durata&nbsp; &nbsp; 2,36,00&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Frequenza campionamento&nbsp; &nbsp; 60&nbsp; &nbsp; s&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Consumo energia&nbsp; &nbsp; 1216&nbsp; &nbsp; kcal&nbsp; &nbsp; Numero battiti&nbsp; &nbsp; 20724&nbsp; &nbsp; battiti&nbsp; &nbsp; Recupero&nbsp; &nbsp; -72&nbsp; &nbsp; battiti&nbsp; &nbsp; Frequenza cardiaca min&nbsp; &nbsp; 74&nbsp; &nbsp; bpm&nbsp; &nbsp; Frequenza cardiaca media&nbsp; &nbsp; 132&nbsp; &nbsp; bpm&nbsp; &nbsp; Frequenza cardiaca max&nbsp; &nbsp; 162&nbsp; &nbsp; bpm&nbsp; &nbsp; Deviazione standard&nbsp; &nbsp; 17,6&nbsp; &nbsp; bpm&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Velocità min&nbsp; &nbsp; 3,3&nbsp; &nbsp; km/h&nbsp; &nbsp; Velocità media&nbsp; &nbsp;&nbsp; 28,4&nbsp; &nbsp; km/h&nbsp; &nbsp; velocità max&nbsp; &nbsp; &nbsp; 66,6&nbsp; &nbsp; km/h&nbsp; &nbsp; Distanza&nbsp; &nbsp;&nbsp; 64,6&nbsp; &nbsp; km&nbsp; &nbsp; Odometro&nbsp; &nbsp; 923&nbsp; &nbsp; km&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Cadenza min&nbsp; &nbsp;&nbsp; 69&nbsp; &nbsp; rpm&nbsp; &nbsp; Cadenza medio&nbsp; &nbsp;&nbsp; 75&nbsp; &nbsp; rpm&nbsp; &nbsp; Cadenza max&nbsp; &nbsp; 110&nbsp; &nbsp; rpm&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Altitudine min&nbsp; &nbsp;&nbsp; 270&nbsp; &nbsp; m&nbsp; &nbsp; Altitudine media&nbsp; &nbsp; 450&nbsp; &nbsp; m&nbsp; &nbsp; Altitudine max&nbsp; &nbsp; 730&nbsp; &nbsp; m&nbsp; &nbsp; Salita&nbsp; &nbsp; 1000&nbsp; &nbsp; m&nbsp; &nbsp; Discesa&nbsp; &nbsp; 1062&nbsp; &nbsp; m&nbsp; &nbsp; Piste&nbsp; &nbsp; 4&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; % variazione altitudine&nbsp; &nbsp; -0,2&nbsp; &nbsp; %&nbsp; &nbsp;E BELLO CHE NON VOLEVO FARE FATICA OGGI</blockquote>

[QUOTE="vittorio, post: 2822318, member: 13239"] oggi ho finito presto di lavorare mi cambio e prendo la bici x fare un giretto tranquillo. A Sant'ambrogio vicino a villa toplez incontro un mio cliente con un suo socio e mi chiedono se mi voglio aggregare , accetto . I primi 15 minuti facciamo il brinzio verso bedero con la media CON LA MEDIA DIE 24 KMH nella terza sezione prima di prendere la salita di mondonico teniamo i 33 kmh media iniziamo a salire e scendiamo ai 16 kmh ma su troviamo la strada chiusa verso Ganna giriamo e ci avviciniamo alla salitas del Alpe Tedesco con la media dei 24 kmh arrivati su in cima vedo che si è fatto i 14 kmh. Ad un certo punto vedo una sagoma che mi supera a tutta e noto che è tiz look ci aspettiamo su e gli faccio conoscere i miei compagni d'allenamento. Il ritorno verso a casa è un continuo scatti e contro scatti. Ci salutiamo alla birreria Poretti. arrivato a casa, CON CALMA scarico i dati dal cardio Dati Valore Unità Durata 2,36,00 Frequenza campionamento 60 s Consumo energia 1216 kcal Numero battiti 20724 battiti Recupero -72 battiti Frequenza cardiaca min 74 bpm Frequenza cardiaca media 132 bpm Frequenza cardiaca max 162 bpm Deviazione standard 17,6 bpm Velocità min 3,3 km/h Velocità media 28,4 km/h velocità max 66,6 km/h Distanza 64,6 km Odometro 923 km Cadenza min 69 rpm Cadenza medio 75 rpm Cadenza max 110 rpm Altitudine min 270 m Altitudine media 450 m Altitudine max 730 m Salita 1000 m Discesa 1062 m Piste 4 % variazione altitudine -0,2 % E BELLO CHE NON VOLEVO FARE FATICA OGGI [/QUOTE]

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