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Testo: <blockquote data-quote="peppe59" data-source="post: 7165896" data-attributes="member: 35589">se ho capito bene, il tuo allenamento precedente era in palestra e di forza, appunto body building, più che su cose aerobiche (corsa, sci di fondo...).In questo caso, tenere un rapporto troppo leggero ti puo' paradossalmente risultare più ostico che salire "duro": tu sei abituata ai lavori di forza, non a fare fiato e neanche a cose leggere e lunghe. Prova una volta, anche solo per curiosità, a vedere come vai salendo "di forza" (per capirci, sull'8% con un 25 o 26 - e per curiosità anche di meno - ovviamente con cadenza inferiore.In ogni caso, si tratta di due cose mooolto diverse, devi rassegnarti ad un periodo di passaggio non indifferente. Del resto, una volta prima di mettersi a fare una salitella si diceva che andavano macinate alcune migliaia di km in pianura... ovviamente era un'esagerazione, però così come non si nasce imparati, così non si puo' passare dal body building ad uno sport aerobico come niente fosse. Naturalmente, il fatto di avere i muscoli ti avvantaggia rispetto ad una ex-sedentaria, ma comunque si tratta di sforzi molto diversi da quelli a cui sei abituata.</blockquote>

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