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Testo: <blockquote data-quote="Giantista" data-source="post: 7165904" data-attributes="member: 122535">ti dico come facevo io... innanzitutto devi avere costanza e puntare una salita mediamente dura e farla a giorni alterni.La prima volta probabilmente userai il 32-30 per arrivare in cima (devi farla vicino alla soglia, cioè devi avere un po' di affanno ma non troppo)la seconda volta ti sembrerà più leggera...continuando di questo passo ti verrà automatico scalare un dente e farla col 28... poi col 26-28 e così via.devi avere costanza e pazienza (non avere fretta di migliorare o rischi il super allenamento)Nel periodo in cui ero più in forma facevo le salite al 7% medio col 53x26 ma ci sono arrivato per step.. da ragazzino usavo il rampichino (sulla MTB) ed il mio unico obiettivo era chiudere la salita senza mettere mai il piede a terra (salite al 10%-12% sterrate)Ti occorrerà almeno un mesetto per notare i primi "netti" miglioramenti. ma ora basta chiacchiere e lavoraci sopra! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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