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Testo: <blockquote data-quote="New" data-source="post: 330624" data-attributes="member: 1852">è una questione di "trovare" il rapporto giusto. in teoria quando vai forte dovresti cercare si stabilizzare battito cardiaco ad un certo regime (es. 90% di FCMax) ad un numero di rpm abbastanza preciso (es. 95 rpm). se hai salti di due denti nella parte bassa della scala fatichi a trovare questo equilibrio.Se non riesci a spingere il 13 ora, e il tuo obiettivo è quello di andar bene anche in pianura, devi cominciare ad adattare il tuo modo di pedalare in pianura a questo obiettivo, sviluppando quella forza che ti permetta di spingere ad un numero alto di rpm. Questo lo puoi fare facendo delle ripetute di forza in pianura.</blockquote>