Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="foctan" data-source="post: 316332" data-attributes="member: 2025"><p>@picchio:allora, hai ragione, ho dato poche indicazioni. sono praticamente un principiante, nel senso che sono sempre andato in bici, saltuariamente ho corso, soprattutto quando per problemi di tempo o atmosferici non potevo usare la bdc. ma non ho mai seguito un programma di allenamento serio per la corsa. diciamo che non è la prima volta che faccio una ventina di km, di solito però facevo giri un po' più corti, sui 10 km. in fondo mi rendo conto di aver esagerato, anche in passato, ma un po' perchè uso il cardio e cerco di non strafare, un po' perche ho un discreto livello di preparazione aerobica, mi sono sempre permesso di andare un po' oltre. quasi sempre però con conseguenze alle gambe il giorno dopo. detto questo, mi piacerebbe iniziare con lo scopo di ottenere un miglior livello aerobico e diversificare in vista della stagione sulla bici. so che a livello muscolare non sono molto compatibili, ma cerco di alternare la corsa alla mtb agile e palestra perlomeno fino a febbraio. prevedo tre uscite di corsa a settimana, due più corte (max un'ora e mezzo) e una anche più lunga nel weekend. non credo di avere difetti gravi, e alla luce di quanto mi hai detto dovrei forse privilegiare l'ammortizzazione. guardando le mie scarpe da dietro, noto però una leggera inclinazione verso l'interno, forse ho una pronazione moderata... tendo a consumare le normali scarpe di tutti i giorni un po' più nel tacco esterno e nella pianta esterna, non so se sia indicativo... spero di averti dato sufficienti indicazioni, non ho grandi pretese, ma correre mi piace e vorrei migliorare! ciao e grazie! p.s.: quali scarpe prendo, tra saucony e mizuno?? :eek:</p></blockquote><p></p>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione