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<blockquote data-quote="Picchio" data-source="post: 316554" data-attributes="member: 2203"><p><a href="http://www.runnersworld.com/article/0,5033,s6-51-55-0-6406,00.html" target="_blank">http://www.runnersworld.com/article/0,5033,s6-51-55-0-6406,00.html</a></p><p></p><p>e pagine successive. </p><p>in inglese, per atleti di ogni grado che vogliano preparare un bel 5.000 veloce.</p><p></p><p></p><p><a href="http://www.podistidoc.it/article.php?id=301" target="_blank">http://www.podistidoc.it/article.php?id=301</a></p><p></p><p>tabelle del grande Pizzolato per preparare i 10.000. </p><p></p><p></p><p><a href="http://utenti.lycos.it/protoss/" target="_blank">http://utenti.lycos.it/protoss/</a></p><p></p><p>entra nel sito, vai sotto "Tecnica & Tecniche", poi su "Preparazione della mezza maratona"</p><p>Pizzolato dà cosigli per la mezza, tabelle per tutti i livelli.</p><p></p><p></p><p><a href="http://www.fulviomassini.it/sito/VisualizzaElencoNews.asp?CategoriaNews=59&Titolo=Maratona%20di%20Roma%202005" target="_blank">http://www.fulviomassini.it/sito/VisualizzaElencoNews.asp?CategoriaNews=59&Titolo=Maratona di Roma 2005</a></p><p></p><p>tabelle di Massini per preparare una maratona in 5/6 mesi,</p><p>dal principiante all'atleta sotto le 3h.</p><p>se corri una mezza in 2h e sei all'inizio, puoi scegliere la tabella per le 4h.</p><p></p><p></p><p>buona corsa. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /> </p><p></p><p></p><p>ah, </p><p>ricordati che prima di correre la maratona</p><p>bisogna correre una mezza,</p><p>e prima di correre la mezza è meglio fare bene sui 10.000,</p><p>e per fare bene i 10.000 ci vuole una buona velocità di base.</p><p></p><p>a buon intenditor... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/grattatina.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":°°(" title="Grattatina :°°(" data-shortname=":°°(" /> </p><p> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/grattatina.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":°°(" title="Grattatina :°°(" data-shortname=":°°(" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Picchio, post: 316554, member: 2203"] [url]http://www.runnersworld.com/article/0,5033,s6-51-55-0-6406,00.html[/url] e pagine successive. in inglese, per atleti di ogni grado che vogliano preparare un bel 5.000 veloce. [url]http://www.podistidoc.it/article.php?id=301[/url] tabelle del grande Pizzolato per preparare i 10.000. [url]http://utenti.lycos.it/protoss/[/url] entra nel sito, vai sotto "Tecnica & Tecniche", poi su "Preparazione della mezza maratona" Pizzolato dà cosigli per la mezza, tabelle per tutti i livelli. [url]http://www.fulviomassini.it/sito/VisualizzaElencoNews.asp?CategoriaNews=59&Titolo=Maratona%20di%20Roma%202005[/url] tabelle di Massini per preparare una maratona in 5/6 mesi, dal principiante all'atleta sotto le 3h. se corri una mezza in 2h e sei all'inizio, puoi scegliere la tabella per le 4h. buona corsa. o-o ah, ricordati che prima di correre la maratona bisogna correre una mezza, e prima di correre la mezza è meglio fare bene sui 10.000, e per fare bene i 10.000 ci vuole una buona velocità di base. a buon intenditor... :°°( :°°( [/QUOTE]
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