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Testo: <blockquote data-quote="lupus" data-source="post: 2605353" data-attributes="member: 23620">Io ho iniziato da solo, senza maestro, per i primi due anni, facendo però poche uscite (5-6 all'anno), noleggiando l'attrezzatura (tieni conto che in genere entrata sulle piste incluso il noleggio sono 12-15 euro). Ovviamente tecnica classica, che e' quella più intuitiva: scivolare nei binari è molto più facile per chi è all'inizio e/o ha problemi di equilibrio.L'anno scorso ho preso qualche lezione e devo dire che le prime due che ho fatto sono state importanti: alcuni esercizi per l'equilibrio e la spinta e le tecniche per rallentare in discesa (e specialmente mantenere la traiettoria in discesa in curva, dove prima finivo sempre per terra:)).Le lezioni successive in pratica sono state un po' tempo sprecato, poi dipende se lo sci di fondo ti interessa per agonismo più che come divertimento e allenamento invernale diversivo. In ogni caso dipende anche da dove vivi: se non hai la possibilità di praticare 2-3 volte a settimana in maniera continuativa, le finezze tecniche servono poco, visto che dopo 8-9 mesi di inattività le hai dimenticate tu e il tuo sistema neuromuscolare e devi ripartire da capo.Altro consiglio: se hai intenzione di fare una settimana bianca di sci di fondo, vai almeno una volta la settimana prima (meglio almeno due volte a distanza di qualche giorno) in modo da preparare i muscoli e le articolazioni al nuovo sforzo: per quanto uno sia allenato a correre o ad andare in bici, nello sci di fondo i movimenti sono diversi e i 3-4 giorni dopo la prima uscita sono dolor(ett)i.</blockquote>

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