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Testo: <blockquote data-quote="leleltd" data-source="post: 5070441" data-attributes="member: 13229">La mia esperienza:ciclista da vent'anni, ad inizio anno decido di iniziare a correre un pò per diversificare. Dopo circa due mesi dolore intenso al quadricipite femorale sx.Mi fermo per 4/5 gg ma il fastidio si diffonde su tutta la gamba arrivando ad intorpidirmi anche il piedeVado di risonanza magnetica che rileva due ernie al disco!! Una da considerarsi protusione, l'altra un po più espulsa e più in basso L5 S1 è ernia.Il primo ortopedico, con studio fisioterapico annesso, mi dice che comunque le due ernie gia esistevano e la corsa me le ha fatte incazzare e che se avessi continuato ad andare solamente in bici probabilmente neanche me ne sarei accorto di averle. Probabilmente sottolineo...La patologia va trattata con metodi conservativi in quanto non è grave da intervenire chirurgicamente e quindi stabilisce di trattarmi con mesoterapia e tens terapia.Acqua fresca...Il secondo ortopedico è molto più franco e mi dice: facci pace e cerca di conviverci perché al di la di terapie antinfiammatorie, posturale e farmaci antidolorifici vari non esiste altro campo di azione. Lascia perdere ozonoterapia e intervento chirurgico il quale si esegue solo su soggetti praticamente bloccati <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />Mi spiega che comunque con il tempo il dolore va scemando, e che nei casi più fortunati l'ernia si disidrata e non preme più sul nervo sciatico.Ora dopo 8 mesi e varie terapie ho iniziato la tecarterapia che ha azione antinfiammatoria con discreti successi da quanto ho letto, dopodiche smetto di foraggiare medici e affini perche ho finito i soldi!!!Vado attualmente in bici a buoni livelli praticando GF regolarmente ed ho notato che solamente in casi di sforzi al limite su salite molto ripide nelle quali si pedala di schiena faccio incazzare il nervo sciatico. E quando si incazza sono cavoli, c'è da patire almeno 2/3gg prima che ti lasci.Cerco di praticare ginnastica di allungamento come già illustrato nei post precedenti, con esercizi di addominali che sono fondamentali a mio parere. Curo molto l'agilità di pedalata fondamentale per non affaticare la schiena e sto molto attento nei movimenti di tutti i giorni, tipo sollevare pesi e movimenti veloci con la schiena ecc ecc.Allego un immagine della risonanza nella quale si identificano la fuoriuscita dei due dischi, il primo in maniera minima, il secondo invece va ad invadere lo spazio bianco dei nervi e quindi causa doloreQuesta è la mia storia...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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