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Testo: <blockquote data-quote="Luke26" data-source="post: 6647552" data-attributes="member: 143174">Ciao a tutti.Sono nuovo del forum anche se vi leggo da parecchi anni.Anche io purtroppo, a settembre 2019 mi è stata trovata una protusione L5-S1 a sx.Nei primi mesi con cicli di cortisone, osteopata, core e piscina la situazione è migliorata tanto che da gennaio riuscivo di nuovo a corricchiare (4- 5 km a 6min/km).Ma da marzo vista la situazione attuale ho dovuto smettere piscina ed osteopata e sono di nuovo peggiorato...Avevo iniziato un percorso per riprendere la bdc, iniziando coi rulli, l'unica attività che sto facendo tutt'ora oltre che core.La mia domanda è relativa a quali accortezze si devono prendere per tornare in bici, mi spiego meglio: telaio in acciaio, posizione in sella diversa,magari gomme da 28, ect...Ps- in piscina su consiglio dell'osteopata usavo per 500/600m le pinnette oltre ad altri 500/600 stile, facevano miracoli per allungare la zona anca/gluteo.</blockquote>

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