Altezza non la toccherei più!
Arretramento nemmeno....se dovessi scegliere anzi forse tornerei a prima avanzando un filo... Controlla tu col filo come stai.
Comunque di sella mi pare che sei messo abbastanza bene....se continui sempre ad avanzare il problema potrebbe essere da un'altra parte...es. Distanza sella-manubrio....
ma sai che vedendo e rivedendo il filmato mi sa che hai ragione? forse dovrei riavanzare quei 5mm. A l'osso metatarsale è all'incirca in corrispondenza della prima fibietta della scarpa che si trova leggermente più avanti rispetto alla patella...