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Sei cibi da evitare prima di un giro in bici e perché. (cyclingweekly.com)
Testo
<blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7616896" data-attributes="member: 12902"><p><strong>5. Frutta</strong></p><p><img src="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/cTcQmk2pVixaJUdJvbhKPf-1280-80.jpg.webp" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="width: 184px" /></p><p></p><p></p><p>È lo stesso caso per la frutta. "Se provi a mangiare le grandi quantità di carboidrati di cui hai bisogno solo dalla frutta, allora sarà un sacco di frutta e ti sentirai molto pieno", sottolinea Areta.</p><p></p><p>"Non sto dicendo di non mangiare frutta, ma devi moderare l'assunzione di quel tipo di alimenti prima di un giro in bici, poiché hai bisogno di alimenti ricchi di carboidrati in modo da raggiungere l'assunzione totale di carboidrati raccomandata".</p><p></p><p><strong>LA MIA FRUTTA DISIDRATATA:</strong> (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)</p><p><a href="http://www.wnc2.biz/wnc2-frutta-disidratata-150gr.html?=BDC" target="_blank"><img src="http://www.wnc2.biz/images/cache/143b0fe099794275b8f7f0f5dfb4f901.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="width: 324px" /></a></p><p></p><p></p><p><strong>6. Bevande gassate</strong></p><p>Gli alti livelli di zucchero presenti nelle bevande gassate sono comunemente noti e ampiamente condannati dai nutrizionisti che cercano di spingere la popolazione verso abitudini più sane. Tuttavia, la vista regolare di un ciclista professionista che sorseggia una lattina di bevande gassate dopo una gara può farti pensare che questi siano il tonico ideale per un ciclista.</p><p></p><p>Non è del tutto vero. Nonostante diano un'immediata carica di zucchero, gli effetti svaniscono rapidamente e possono dare spiacevoli effetti collaterali che possono disturbare il tuo ritmo in bici.</p><p></p><p>Ovviamente, alcuni professionisti continuano a consumare queste bevande, ma parte di ciò è la spinta psicologica che un gusto fresco e familiare può fornire: se non ne hai bisogno, non c'è davvero nulla da guadagnare. Nota anche le dimensioni delle lattine che i professionisti scelgono, sono molto, molto più piccole di quelle che normalmente compreresti in un negozio: la moderazione conta.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="WNC2, post: 7616896, member: 12902"] [B]5. Frutta[/B] [IMG width="184px"]https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/cTcQmk2pVixaJUdJvbhKPf-1280-80.jpg.webp[/IMG] È lo stesso caso per la frutta. "Se provi a mangiare le grandi quantità di carboidrati di cui hai bisogno solo dalla frutta, allora sarà un sacco di frutta e ti sentirai molto pieno", sottolinea Areta. "Non sto dicendo di non mangiare frutta, ma devi moderare l'assunzione di quel tipo di alimenti prima di un giro in bici, poiché hai bisogno di alimenti ricchi di carboidrati in modo da raggiungere l'assunzione totale di carboidrati raccomandata". [B]LA MIA FRUTTA DISIDRATATA:[/B] (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.) [URL='http://www.wnc2.biz/wnc2-frutta-disidratata-150gr.html?=BDC'][IMG width="324px"]http://www.wnc2.biz/images/cache/143b0fe099794275b8f7f0f5dfb4f901.jpg[/IMG][/URL] [B]6. Bevande gassate[/B] Gli alti livelli di zucchero presenti nelle bevande gassate sono comunemente noti e ampiamente condannati dai nutrizionisti che cercano di spingere la popolazione verso abitudini più sane. Tuttavia, la vista regolare di un ciclista professionista che sorseggia una lattina di bevande gassate dopo una gara può farti pensare che questi siano il tonico ideale per un ciclista. Non è del tutto vero. Nonostante diano un'immediata carica di zucchero, gli effetti svaniscono rapidamente e possono dare spiacevoli effetti collaterali che possono disturbare il tuo ritmo in bici. Ovviamente, alcuni professionisti continuano a consumare queste bevande, ma parte di ciò è la spinta psicologica che un gusto fresco e familiare può fornire: se non ne hai bisogno, non c'è davvero nulla da guadagnare. Nota anche le dimensioni delle lattine che i professionisti scelgono, sono molto, molto più piccole di quelle che normalmente compreresti in un negozio: la moderazione conta. [/QUOTE]
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