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Testo: <blockquote data-quote="Bengi" data-source="post: 6467383" data-attributes="member: 45055">Ho letto molti validi consigli per evitare dolori al soprasella: cambiare postura del bacino, cambiare la sella, modificarne l'inclinazione e l'arretramento, ecc.Premesso che le cause dei dolori possono essere le piu' varie e dipendono spesso dalla particolare anatomia di ciascuno, io ritengo che possano incidere molto anche altri fattori oltre a quelli citati:1) peso del ciclista: si sa che il sovrappeso anche moderato puo' indurre tali problematiche; quindi potrebbe essere una buona idea adottare un regime alimentare volto a farci rientrare nel peso ottimale;2) postura: una posizione troppo verticale del busto contribuisce a sovraccaricare il soprasella, quindi converra' aumentare il dislivello sella manubrio per scaricare un po' piu' peso sulle braccia alleggerendo il soprasella;3) tipologia di pedalata: pedalare quasi sempre in modo blando, spingendo poco sui pedali ha un effetto di alleggerimento insignificante, diversamente, pedalare sempre con un buon impegno spingendo vigorosamente sui pedali contribuisce a scaricare il peso dal soprasella riducendo se non annullando i dolori dovuti principalmente all'eccessiva compressione ponderale;4) se si fanno tante salite (prolungate) con pendenze importanti, dei dolorini al lato b saranno quasi inevitabili, a meno di pedalare col busto prossimo all'orizzontale (molto inclinato in avanti), cosa non proprio facile in quanto ricchiede di salire in presa bassa ...Questi suggerimenti derivano da esperienza diretta, poi, si sa, non siamo tutti uguali.Adottando tali accorgimenti, dopo aver sofferto di dolori al soprasella, ora pedalo poggiando il mio lato b su una rigidissima sella in carbonio da 120g, portando a termine senza problemi uscite di 3-4ore ...</blockquote>

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