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Testo: <blockquote data-quote="fylooo" data-source="post: 6491185" data-attributes="member: 65157">Prima devi necessariamente risolverlo nella vita di tutti i giorni....solo DOPO si valuterâ cosa l'ha causato e cosa modificare...e se ora insisti in una concausa scatenante è logico che non ne uscirai!Da tutto quello che descrivi e dagli esami fatti tutti negativi che indicano che a livello osseo non c'è nulla di "grave" e sicuramente anche a livello nervoso (i fastidi sarebbero ben più invalidanti) io sono propenso a pensare come tra l'altro ti era giá stato suggerito da altri...che sia semplicemente un problema di pavimento pelvico contratto cronicizzato...e che quindi ti fa sedere sempre male insistendo sui muscoli profondi contratti.Se fossero veramente le protuberanze ischiatiche a crearti dolore lo sentiresti da subito applicandogli una pressione.Allentando le catene muscolari in stretto contatto se è quello dovrebbe almeno iniziare a migliorare entro un paio di settimane.X i 2 esercizi sí...Max 5' x esercizio x volta con 3-4 serie da 1'...inizia leggero senza tirare troppo...altrimenti ottieni l'effetto opposto.X il running anche lí dipende tutto da "come" corri...guarda...se riesci a portare pazienza x queste 2 settimane personalmente mi limiterei a fare solamente lunghe camminate.</blockquote>

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