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Testo: <blockquote data-quote="franc3sco" data-source="post: 6506796" data-attributes="member: 108287">dalla fisioterapista ci sono andato il mese scorso 3 volte,  una volta a settimana perché era strapiena, era perché ora sta cambiando studio e si è presa due settimane di stop. Lei si era concentrata sui massaggi nella zona dolente in quanto sostiene che avendo io un colon molto rigido e gonfio (soffro di colite) quest'ultimo riduce le distanze dal rene dx e "comprime" i tendini che dalla lombare arrivano nell'inguine, lo schiacciamento mi diceva che veniva favorito anche dalla postura con bacino retroverso che fa' scivolare di poco I reni verso il basso. Visto che non potevo stare giornate intere senza fare esercizi aspettando il martedì, mi sono concentrato sulla postura e ho trovato la mia su internet, sway back, e guarda caso su un sito inglese dicono che causa dolori all'inguine. Da lì sto prendendo spunti sugli esercizi da fare e lo stretching da fare e non fare perché ad esempio fare lo stretching dei lombari, dei quadricipiti e dei flessori dell'anca è sconsigliatissimo, cosa che facevo, (questi muscoli vanno rinforzati perché già sono rilassati), mentre addominali, bicipite femorale e polpacci vanno rilassati tramite stretching così come il petto facendo esercizi che aprono la gabbia toracica. Insomma è un mondo da studiare, recentemente prendo anche la boswellia (antinfiammatorio naturale) a breve prenderò anche il magnesio. Dopo un mese sto meglio, spero non sia una cosa temporanea, ogni giorno ho paura di svegliarmi nuovamente con il dolore. Dormo sulla schiena per contrastare la retroversione del bacino (e sono già 7 ore), a lavoro mi siedo correttamente, ogni 30 minuti mi alzo.Insomma non posso dirti cosa fare perché sicuramente abbiamo problemi e posture diverse però mi sento di dirti di non disperare.</blockquote>

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