Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="fandango2000" data-source="post: 535878" data-attributes="member: 3043">c'e' da premettere che io eseguivo le sfr su salite con pendenza del 5-6% a freq. di fondo medio/veloce con rpm 40...max 45.detto cio' volendo riparametrare il tutto a una sola gamba mi risulta impossibile farlo in strada.per cui ho dirottato sul rullo.in effetti ho potuto notare che nel breve periodo si hanno solo gambe dure e legnose . dopo gia' 3-4 sedute a cadenza di 1 per settimana la forza in ciascuna gamba e' inequivocabilmente aumentata, e non di poco.lo sforzo e' costante, spinta + trazione . la tensione muscolare e' notevole e costante. muscoli principali e antagonisti lavorano in simultanea e senza recupero,cosi' come non avviene quando c'e' anche l'altra gamba a spingere.</blockquote>