GiAnFrA ha scritto:
straquoto, lo so e' una palla le SFR ma la sodisfazione poi che ti danno e' "unica" cioe' vojo dire e' un alelnamnto che uno si ritrova sicuramnte
GiAnFrA ha scritto:Non vedo perchè uno non debba fare qualche esercizio per migliorare un po' le proprie prestazioni, anche solo per godersi una salita senza avere le visioni la volta che si decide di fare un'uscita un po' impegnativa. Sembra che le SFR vengano viste come delle robe per stregoni...
Perché ci sono tipi di allenamento di cui non si trovano conseguenze?sepica ha scritto:GiAnFrA ha scritto:Non vedo perchè uno non debba fare qualche esercizio per migliorare un po' le proprie prestazioni, anche solo per godersi una salita senza avere le visioni la volta che si decide di fare un'uscita un po' impegnativa. Sembra che le SFR vengano viste come delle robe per stregoni...
straquoto, lo so e' una palla le SFR ma la sodisfazione poi che ti danno e' "unica" cioe' vojo dire e' un alelnamnto che uno si ritrova sicuramnte
va beh non nell'immediato, o per lo meno a me capita cosi', se fai un uscita in agilita' (ad esempio) non e' che la prossima volta senti le gambe super sciolte, invece gia' con la prima SFR la uscita successiva senti gia' dei benefici, a me pare cosi'Airone del Chianti ha scritto:Perché ci sono tipi di allenamento di cui non si trovano conseguenze?sepica ha scritto:GiAnFrA ha scritto:Non vedo perchè uno non debba fare qualche esercizio per migliorare un po' le proprie prestazioni, anche solo per godersi una salita senza avere le visioni la volta che si decide di fare un'uscita un po' impegnativa. Sembra che le SFR vengano viste come delle robe per stregoni...
straquoto, lo so e' una palla le SFR ma la sodisfazione poi che ti danno e' "unica" cioe' vojo dire e' un alelnamnto che uno si ritrova sicuramnte
A me no ma va bene lo stesso...sepica ha scritto:va beh non nell'immediato, o per lo meno a me capita cosi', se fai un uscita in agilita' (ad esempio) non e' che la prossima volta senti le gambe super sciolte, invece gia' con la prima SFR la uscita successiva senti gia' dei benefici, a me pare cosi'Airone del Chianti ha scritto:Perché ci sono tipi di allenamento di cui non si trovano conseguenze?sepica ha scritto:GiAnFrA ha scritto:Non vedo perchè uno non debba fare qualche esercizio per migliorare un po' le proprie prestazioni, anche solo per godersi una salita senza avere le visioni la volta che si decide di fare un'uscita un po' impegnativa. Sembra che le SFR vengano viste come delle robe per stregoni...
straquoto, lo so e' una palla le SFR ma la sodisfazione poi che ti danno e' "unica" cioe' vojo dire e' un alelnamnto che uno si ritrova sicuramnte
ma perche' un allenamnto che ti da' benefici immediati tu lo schifi, mi sembra che stai un po' forzando la cosa, leffetto psicologico sta pure sul cronometro sara' cpsìAirone del Chianti ha scritto:A me no ma va bene lo stesso...sepica ha scritto:va beh non nell'immediato, o per lo meno a me capita cosi', se fai un uscita in agilita' (ad esempio) non e' che la prossima volta senti le gambe super sciolte, invece gia' con la prima SFR la uscita successiva senti gia' dei benefici, a me pare cosi'Airone del Chianti ha scritto:Perché ci sono tipi di allenamento di cui non si trovano conseguenze?sepica ha scritto:GiAnFrA ha scritto:Non vedo perchè uno non debba fare qualche esercizio per migliorare un po' le proprie prestazioni, anche solo per godersi una salita senza avere le visioni la volta che si decide di fare un'uscita un po' impegnativa. Sembra che le SFR vengano viste come delle robe per stregoni...
straquoto, lo so e' una palla le SFR ma la sodisfazione poi che ti danno e' "unica" cioe' vojo dire e' un alelnamnto che uno si ritrova sicuramnte
Gli allenamenti danno benefici nel tempo se fatti con assiduità e costanza...
Poi c'è l'effetto pisicologico ma questo è un'altra cosa!!
No! le fiamme e i dragoni no! Smetto subito...Karma ha scritto:@Airone: se non la smetti di fare 3000 quote innestati ti svernicio le fiamme e i dragoni dalla ROI bike
Airone del Chianti ha scritto:No! le fiamme e i dragoni no! Smetto subito...
staquotolnarde ha scritto:Le SFR sono un campo minato tra i preparatori! Ogni preparatore ha una sua teoria chi le fa corte, chi lunghe, chi a 60 pedalate chi a 40, insomma ognuno dice la sua.
Io ho ascoltato una volta Aldo Sassi, "inventore di questo metodo di allenamento" spiegava che il principale beneficio di questo allenamento non è tanto la potenza ma il fatto che ad un numero di pedalate di 40 rpm max, il muscolo non riesce ad essere ossigenato e si abitua a rimanere senza ossigeno. Diciamo come fare uno scatto, con una sostanziale differenza, che i battiti sono al fondo medio, perciò diciamo che a livello muscolare è un lavoro molto impegnativo ma a livello cardiaco non produce un grosso affaticamento.
Per quanto riguarda le tendiniti che potrebbero comparire dopo le SFR, mi sento di dire che fare un lavoro in agilità 110 rpm con una misura scorretta provoca gli stessi danni delle SFR, perciò è chiaro che la prima cosa da mettere in ordine è la posizione in sella, poi si può lavorare.
Tornando alle SFR si può iniziare con SFR da 2 min per poi aumentare di 30 secondi ogni settimana in modo da arrivare a 4 minuti ciascuna con il medesimo recuper.
Comunque è un lavoro che se eseguito correttamente paga!
Correggo e mi arrendo!sepica ha scritto:straquotolnarde ha scritto:Le SFR sono un campo minato tra i preparatori! Ogni preparatore ha una sua teoria chi le fa corte, chi lunghe, chi a 60 pedalate chi a 40, insomma ognuno dice la sua.
Io ho ascoltato una volta Aldo Sassi, "inventore di questo metodo di allenamento" spiegava che il principale beneficio di questo allenamento non è tanto la potenza ma il fatto che ad un numero di pedalate di 40 rpm max, il muscolo non riesce ad essere ossigenato e si abitua a rimanere senza ossigeno. Diciamo come fare uno scatto, con una sostanziale differenza, che i battiti sono al fondo medio, perciò diciamo che a livello muscolare è un lavoro molto impegnativo ma a livello cardiaco non produce un grosso affaticamento.
Per quanto riguarda le tendiniti che potrebbero comparire dopo le SFR, mi sento di dire che fare un lavoro in agilità 110 rpm con una misura scorretta provoca gli stessi danni delle SFR, perciò è chiaro che la prima cosa da mettere in ordine è la posizione in sella, poi si può lavorare.
Tornando alle SFR si può iniziare con SFR da 2 min per poi aumentare di 30 secondi ogni settimana in modo da arrivare a 4 minuti ciascuna con il medesimo recuper.
Comunque è un lavoro che se eseguito correttamente paga!
accetto la correzione, e ti stacco insieme agli altri...in bocca al lupoAirone del Chianti ha scritto:Correggo e mi arrendo!sepica ha scritto:straquotolnarde ha scritto:Le SFR sono un campo minato tra i preparatori! Ogni preparatore ha una sua teoria chi le fa corte, chi lunghe, chi a 60 pedalate chi a 40, insomma ognuno dice la sua.
Io ho ascoltato una volta Aldo Sassi, "inventore di questo metodo di allenamento" spiegava che il principale beneficio di questo allenamento non è tanto la potenza ma il fatto che ad un numero di pedalate di 40 rpm max, il muscolo non riesce ad essere ossigenato e si abitua a rimanere senza ossigeno. Diciamo come fare uno scatto, con una sostanziale differenza, che i battiti sono al fondo medio, perciò diciamo che a livello muscolare è un lavoro molto impegnativo ma a livello cardiaco non produce un grosso affaticamento.
Per quanto riguarda le tendiniti che potrebbero comparire dopo le SFR, mi sento di dire che fare un lavoro in agilità 110 rpm con una misura scorretta provoca gli stessi danni delle SFR, perciò è chiaro che la prima cosa da mettere in ordine è la posizione in sella, poi si può lavorare.
Tornando alle SFR si può iniziare con SFR da 2 min per poi aumentare di 30 secondi ogni settimana in modo da arrivare a 4 minuti ciascuna con il medesimo recuper.
Comunque è un lavoro che se eseguito correttamente paga!
Ragionamento che nella prima parte può essere anche condiviso, ma che poi scema, contraddicendosi, in "pensiero da bar dello sport".dalamar ha scritto:Io vado in bici per divertirmi e non certo per andare più forte,poi se qualcuno si diverte a fare le ripetute per guadagnare 30 posizioni in una GF beh...non ha capito un ca**o della bicicletta,poi ognuno fa quello che vuole
dalamar ha scritto:Io vado in bici per divertirmi e non certo per andare più forte,poi se qualcuno si diverte a fare le ripetute per guadagnare 30 posizioni in una GF beh...non ha capito un ca**o della bicicletta,poi ognuno fa quello che vuole...e vai con gli insulti...
guarda se mi assicuri che gudagna 30 pos. lo faccio visto che arrivo sempre 30 esimo, da oggi arrivero ' PRIMOdalamar ha scritto:Io vado in bici per divertirmi e non certo per andare più forte,poi se qualcuno si diverte a fare le ripetute per guadagnare 30 posizioni in una GF beh...non ha capito un ca**o della bicicletta,poi ognuno fa quello che vuole...e vai con gli insulti...
dalamar ha scritto:Io vado in bici per divertirmi e non certo per andare più forte,poi se qualcuno si diverte a fare le ripetute per guadagnare 30 posizioni in una GF beh...non ha capito un ca**o della bicicletta,poi ognuno fa quello che vuole...e vai con gli insulti...
bikertop61 ha scritto:Ragionamento che nella prima parte può essere anche condiviso, ma che poi scema, contraddicendosi, in "pensiero da bar dello sport".dalamar ha scritto:Io vado in bici per divertirmi e non certo per andare più forte,poi se qualcuno si diverte a fare le ripetute per guadagnare 30 posizioni in una GF beh...non ha capito un ca**o della bicicletta,poi ognuno fa quello che vuole
E taccio sulla volgarità.
Lanerossi ha scritto:Io vado in bici per divertirmi, e mi diverto in particolar modo a fare salite. Più faccio salita e più mi diverto: ovviamente ci vuole allenamento per farle e farne più di una in un'uscita. Quindi ben vengano anche le SFR...
Credo comincerò a farne un po' appena smette di nevicare (un po' di fondo ormai l'ho fatto!)
Galdos ha scritto:bikertop61 ha scritto:Ragionamento che nella prima parte può essere anche condiviso, ma che poi scema, contraddicendosi, in "pensiero da bar dello sport".dalamar ha scritto:Io vado in bici per divertirmi e non certo per andare più forte,poi se qualcuno si diverte a fare le ripetute per guadagnare 30 posizioni in una GF beh...non ha capito un ca**o della bicicletta,poi ognuno fa quello che vuole
E taccio sulla volgarità.
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