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Testo: <blockquote data-quote="posapiano" data-source="post: 1025754" data-attributes="member: 7595">ciao a tutti.riprendo questo post dopo essermi sottoposto a visita ortopedica.purtroppo le mie ginocchia sono affette da una vera e propria malformazione: normalmente, durante il movimento, le rotule dovrebbero alloggiarsi in una sorta di "canale" presente sul femore che nel mio caso... non c'è <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> . praticamente la sede delle mie rotule è piatta e questo provoca lo spostamento laterale delle stesse, con conseguente infiammazione articolare dovuta agli attriti fra parti che non dovrebbero venire a contatto.il medico mi ha sconsigliato di percorrere parecchi km in bicicletta, il che mi ha anche confortato: temevo che me la proibisse del tutto.mi ha prescritto un ciclo di fisioterapie, tra le quali il riequilibrio posturale e mi ha fortissimamente consigliato il nuoto (solo stile libero, da evitare rana) per il potenziamento dei quadricipiti.domenica scorsa sono tornato in bicicletta dopo un mese di stop, ho fatto due giri minimi da 15 kilometri l'uno sempre in piedi sui pedali e andando a cercare le salite: questo per costringere i quadricipiti, in particolare il vasto mediale, a rimanere contratti poichè la contrazione di questi muscoli contrasta lo spostamento laterale delle rotule che (vi assicuro!) nel mio caso è vistosissimo!!! non ci avevo mai fatto caso.Beh, le due uscitine sono state più che soddisfacenti, perchè le articolazioni non mi hanno dato nessun problema :) ed ho potuto riscontrare quanto sia efficace il lavoro prodotto su di esse dalla tensione muscolare: col quadricipite sotto sforzo le rotule se ne stanno inchiodate al loro posto. è come avere una ginocchiera naturale...spero di poter presto tornare in sella senza troppi pensieri, grazie anche al nuoto che comincerò a praticare a brevissimo.l'unico problema al momento mi sembra quello di dovermi adattare a usare il cambio per faticare di più <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> ...</blockquote>

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