Skiroll training autunnale

sunboy ha scritto:

Qualcuno ha già iniziato con lo skiroll?

Asterersi garaioli estivi

Che tipo di allenamenti fate?

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Io ho iniziato da circa un mese e mezzo. Palestra durante la settimana 2 volte e sabato e domenica (ogni tanto anche al venerdì ma una cosa tranquilla per smaltire i pesi) sugli skiroll. I primi 400/500 km fatti quasi solo in pianura con qualche variazione di ritmo. Gli ultimi 2 WE al sabato ci ho messo dentro una salita lunga (12 Km) e alla domenica un lungo medio lento sui 30/35 Km. Quando avrò digerito bene i movimenti della salita inizierò a fare un po' di interval training sullo stesso percorso.

Bene bene, non ci sono "solo" ciclisti! :-)
Anch'io iniziato con parecchi km in pianura per poi passare a palestra + salita con i primi interval training. A tal proposito ho trovato interessante ma non ben sviluppata la funzione automatica del Garmin 405: pochi segnali sonori e per di più uguali tra loro non ti permettono di capire in quale zona di frequenza cardiaca ti trovi.
Zona geografica sunboy? Magari siamo anche vicini...
Poi l'inverno ti dedichi alle gare sugli sci da fondo? Granfondo o Fisi?