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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 942802" data-attributes="member: 2116">beh diciamo ti mancano le basi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />il test conconi seve x determinare la tua soglia aerobica ovvero la soglia oltre alla quale non rieci a far pervenire ossigeno ai muscoli x limiti fisiologici e dunque il muscolo nn riesce a lavorare in al mejo cioe bruciano in assenza di ossigeno e creando acido lattico che come ben tu sai porta dolori ma che  come forma energetica e' anche migliore del glicogeno o dei grassipraticamente  monitorando il cuore che cresce con la crescita dell intesita dell esercizio fino ad un certo livello dove il bpm decresce un pelino li e' ilpunto di innesco della soglia aenerobica.insomma si dovrebbe sempre lavorare sotto soglia per far si che nn si produca acido lattico...non sempre ci si riesce</blockquote>

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