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Testo: <blockquote data-quote="voyager" data-source="post: 943060" data-attributes="member: 5695">Con i dati che hai fornito facendo un paragone con me che ho più o meno i tuoi stessi dati di cardio.. (massima 198) ho come soglia 172. Di li in poi produco acido lattico! Ma ognuno di noi è differente devi fare un test oppure ti metti sui rulli tenendo un 53.17 aumenti sempre di dieci di velocità senza mai cambiare. Uno affianco a te annota lo stabilizzarsi dei battiti ogni dieci di aumento di velocità fin che non ce la fai più!  vedrai che facendo un grafico dove metti da un lato la velocità dall'altro i battiti cardiaci unisci i punti, dove c'è lo scalino e i battiti dopo quello salgono molto più lentamente lì, hai la soglia anaerobica, ovvero dove produci acido lattico!!! P.S. fa un po' di riscaldamento prima e mi raccomando il test fatto così va sempre con lo stesso rapporto!!!</blockquote>

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