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Testo: <blockquote data-quote="AndreaMorelli" data-source="post: 947578" data-attributes="member: 6696">Si una perdita pari al 10%-12% nella potenza (equivalente del consumo di ossigeno) è normale.Disolito ragionando in termini di potenza massima e di soglia nel test incrementale sono dell'ordine di 25-50W.Ogni anno un amatore medio riesce a guadagnare 20-25W circa di potenza massima rispetto all'anno precedente (quindi in media 6-8%).... ma piano piano la curva di miglioramento si appiattisce.... e migliorare diventa sempre più difficile.Devo dire dal punto di vista della tenuta le variazioni invece sono molto più significative.....Se ci si riferisce ad un carico costante che porta ad esaurimento all'inizio dell'anno in 8-10min in stagione si riesce a tenerlo oltre 30min.... (quindi oltre il 300% di miglioramernto).... Non concordo sul fatto che bisognerebbe mantenere la potenza massima per tutto l'anno anche in off season. Primo perchè a differenza di altri sport dove anche la componente tecnica è predominante si perdono livelli di forza in modo significativo. Nel ciclismo è dimostrato scientificamente che già dopo 2-3 settimane di "detraining" si cominciano a perdere gli adattamenti aerobici e quindi di conseguenza poichè non è la forza la qualità specifica del ciclista ma la forza resistente è normale che questa cali. Secondo credo che il fisico abbia bisogno di un periodo di scarico. Sia durante la stagione (corretta programmazione delle settimane di carico/scarico) sia di stagione in stagione. Andrea</blockquote>

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