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Testo: <blockquote data-quote="jack070767" data-source="post: 5908633" data-attributes="member: 53693">Dipende... la cosa e' soggettiva... se non hai mai frequentato lezioni di spinning in palestra, la vedo dura inziare da zero ad allenarsi da solo. Se invece gia' lo hai praticato in palestra, allora puoi anche scaricarti dei video da youtube di ride di spinning da replicarti da solo. L'importante e' usare bene il cardio seguendo le frequenze indicate dall'istruttore per i vari momenti di lavoro (recupero compreso).Inviato dal mio SM-N9208 utilizzando Tapatalk</blockquote>