se hai i rulli con i livelli di resistenza o fluidodinamici col freno assistito elettricamente....fai gli stessi lavori
se hai i rulli con i livelli di resistenza o fluidodinamici col freno assistito elettricamente....fai gli stessi lavoriIo l'hanno scorso ho fatto il Pit sui rulli e quest'anno ho preso la spin bike per allenarmi con il metodo pit. Sui rulli mi sono allenato bene ma alcuni esercizi in fuori soglia o che richiedono tanta resistenza non sono riuscito a svolgerli al meglio, spero che con la spin le cose vadano meglio.
se hai i rulli con i livelli di resistenza o fluidodinamici col freno assistito elettricamente....fai gli stessi lavori
quello della moglie è un altro discorso ma mi sembra strano che con il gioco dei rapporti non arrivavi a fare il tuo lavoro!.....azz! Ma quanti Watt sviluppi!?Ho provato proprio quello ! E quando dovevo aumentare la resistenza con i miei rulli non era il massimo ... quindi per fare un lavoro migliore ( nel mio caso ) forse la spin è meglio e così potrei farci lavorare sopra anche mia moglie
Scusate ma perché per la cadenza si dovrebbe impostare la dimensione ruota ?? La cadenza non è altro che il numero di giri di pedali che uno fa ... o sbaglio ?
I rulli usati l'anno scorso erano i tacx satori, ero arrivato a dover frenare per aggiungere resistenza e far salire il cuore.......cmq ho preso una spin bike moser.....e via.
Complimenti per la gamba!I rulli usati l'anno scorso erano i tacx satori, ero arrivato a dover frenare per aggiungere resistenza e far salire il cuore......cmq ho preso una spin bike moser.....e via.
diciamo che era rotto il satori, dai su ...
Complimenti per la gamba!
Non avevo quello io, avevo quello semplice con il manettino a 10 posizioni da attaccare al manubrio
La curva di potenza sempre quella è
Tanto per sapere!....con che cadenza lavori?Perchè io,col 50/11 facendo ripetute a 110 rpm x 2' cadauna (col manettino a resistenza 1) vado in soglia.Vabbè che io sono un gran pippone ma a te e a Rederik79 molti pro vi fanno una sega!Stasera ci ho riprovato e col 50/11 e il manettino al massimo un pò di resistenza c'era ...
Tanto per sapere!....con che cadenza lavori?Perchè io,col 50/11 facendo ripetute a 110 rpm x 2' cadauna (col manettino a resistenza 1) vado in soglia.Vabbè che io sono un gran pippone ma a te e a Rederik79 molti pro vi fanno una sega!
PS: questo allenamento purtroppo non è stato registrato in modalità indoor ma ci sono 5 ripetute
https://www.strava.com/activities/402153395
Non so che dire!....quando sarà ora di fare SFR, di sicuro userò il 34 e un livello di 4 o 5 di 8 dei miei Elite per un lavoro al medio e non posso fare altro che inchinarmi alla vostra preparazione atleticaSe mi facevano una sega ero a richmond, io ho fatto il pit sui rulli l'anno scorso (l'ho già scritto) e a sto punto mi vieneda pensare che sono un pippone con il rullo fallato, so solo che per stare dietro ai valori richiesti dall'esercizio il manettino al massimo non mi bastava, tutto qui.
Stessa cosa ...Se mi facevano una sega ero a richmond, io ho fatto il pit sui rulli l'anno scorso (l'ho già scritto) e a sto punto mi vieneda pensare che sono un pippone con il rullo fallato, so solo che per stare dietro ai valori richiesti dall'esercizio il manettino al massimo non mi bastava, tutto qui.
Tanto per sapere!....con che cadenza lavori?Perchè io,col 50/11 facendo ripetute a 110 rpm x 2' cadauna (col manettino a resistenza 1) vado in soglia.Vabbè che io sono un gran pippone ma a te e a Rederik79 molti pro vi fanno una sega!
PS: questo allenamento purtroppo non è stato registrato in modalità indoor ma ci sono 5 ripetute
https://www.strava.com/activities/402153395
Grazie Roberto ma non esagerare!.....ogni tanto mi piace rompere i marroni al cuore....vedendolo ieri su strava ho pensato che ti stessi preparando per il record dell'orapoi ho letto il commento, cmq sei una potenza
la storia della latenza cardiaca.....spero sia sottointesa da parte di tutti perché altrimenti non hanno capito una cippa di come ci si allena!non arrivate alla FC richiesta perchè c'è la classica latenza nella risposta cardiaca...
noto problema dell'allenamento con FC per lavori intensi e brevi...
in pratica, cercando subito la Fc richiesta, andate a lavorate fuori dal range di potenza che dovreste tenere...
tornando in argomento conconcordo con @mag con i rulli hai tutto tranne la strada...
la spinbike ha senso in palestra
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