Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Tecnica
Principianti
Spingere rapportoni. Dubbi a riguardo
Testo
<blockquote data-quote="dave_and_roll" data-source="post: 6340059" data-attributes="member: 18316"><p>a cadenze elevate, non snaturando il gesto tecnico ed atletico. se devi autocostringerti a pedalare saltellando sulla sella tutto scomposto perché BISOGNA PEDALARE AGILI perché i prof fanno così, beh è inutile. come ti dicevo, se dovessi io pedalare alle stesse rpm con la bici da TT e con la bici da corsa non sarei ugualmente efficace.</p><p>quindi il consiglio a spanne è di provare a stare sopra le 90-95 e vedere poi dove posizionarsi. Io parlo di bici da corsa, di gravel non conosco nulla. Ricorda anche che, per farla breve, pedalando agile si stimola maggiormente il sistema cardiocircolatorio facendo meno sforzo muscolare, mentre pedalando duro si agisce di più sul sistema muscolare della gamba (che dopo poco si ingolfa). Questa è una semplificazione ma è per rendere l'idea. Ovviamente va da se che il troppo stroppia. pedalare agile inoltre comporta un maggior consumo di o2 e personalmente è anche un mio indicatore di 'forma': se non riesco a stare nella mia abituale confort zone e tendo ad indurire perché non ce la faccio, è segnale di qualcosa che non va.</p><p>spero, avendo semplificato di bruttissimo, di aver reso l'idea e di non aver confuso ancora di più le cose. E di non aver scritto cazzate. Il succo è: vai agile senza eccedere cercando anche l'efficienza del gesto tecnico.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="dave_and_roll, post: 6340059, member: 18316"] a cadenze elevate, non snaturando il gesto tecnico ed atletico. se devi autocostringerti a pedalare saltellando sulla sella tutto scomposto perché BISOGNA PEDALARE AGILI perché i prof fanno così, beh è inutile. come ti dicevo, se dovessi io pedalare alle stesse rpm con la bici da TT e con la bici da corsa non sarei ugualmente efficace. quindi il consiglio a spanne è di provare a stare sopra le 90-95 e vedere poi dove posizionarsi. Io parlo di bici da corsa, di gravel non conosco nulla. Ricorda anche che, per farla breve, pedalando agile si stimola maggiormente il sistema cardiocircolatorio facendo meno sforzo muscolare, mentre pedalando duro si agisce di più sul sistema muscolare della gamba (che dopo poco si ingolfa). Questa è una semplificazione ma è per rendere l'idea. Ovviamente va da se che il troppo stroppia. pedalare agile inoltre comporta un maggior consumo di o2 e personalmente è anche un mio indicatore di 'forma': se non riesco a stare nella mia abituale confort zone e tendo ad indurire perché non ce la faccio, è segnale di qualcosa che non va. spero, avendo semplificato di bruttissimo, di aver reso l'idea e di non aver confuso ancora di più le cose. E di non aver scritto cazzate. Il succo è: vai agile senza eccedere cercando anche l'efficienza del gesto tecnico. [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Tecnica
Principianti
Spingere rapportoni. Dubbi a riguardo
Alto
Basso