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Testo: <blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 864099" data-attributes="member: 5787">Comunque, secondo me una lezione "seria" di spinning o un allenamento (mirato e ben eseguito) su una spinbike fanno molto molto molto più bene che male. La gran parte delle lezioni di spinning sono divertenti, tengono caldo il motore ma non costruiscono niente semplicemente perchè sono del tutto aspecifiche: dentro ci mettono tutto...forza, potenza, agilità, piegamenti, adduttori, flessori etc. etc. Quindi figo, divertente, chiappe in vista da tutte le parti, fai poco di tutto ma non è allenante perchè non incide su niente. Ma se si ha la possibilità di fare un lavoro serio, allora a mio avviso la spinbike può costruire moltissimo: lavori di tecnica, super-agilità, potenziamento, lavoro cardiovascolare: lavorando con cardio e rpm ci si allena e come. Nell'anno in cui sono riuscito a fare meno schifo del solito avevo fatto un inverno con 3-4 sessioni settimanali sulla spinbike e una uscita lunga al weekend: in primavera mi sono trovato un colpo di pedale che non avevo mai avuto. Il problema è che mò tengo 4 figli piccoli che girano per casa e o mi alleno alle 5 del mattino oppure vengono lì, si mettono a guardare, vogliono salire, si mettono a litigare.... non se pò fà, insomma. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /></blockquote>

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