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Testo: <blockquote data-quote="roger" data-source="post: 864309" data-attributes="member: 2797">Mi sono avvicinato anch'io allo spinning per caso. Ho avuto fortuna perchè ho trovato istruttori molto preparati. I lavori nella palestra da me frequentata si basano eslusivamente sulla combinazione RPM + cardio. Circa ogni 2 o 3 mesi interviene anche Giovanni Camorani per i test di valutazione della soglia.Io con 3 sedute settimanali, dopo 2 anni ho avuto un netto miglioramento anche su strada. Se posso permettermi, il miei consigli sono:1) trova la posizione migliore sulla spinbike (io ci ho messo 1 anno)2) non esagerare con le RPM (max 106/107)3) non esagerare con le pulsazioni cardiache (cardio sempre sott'occhio max 80% della soglia aerobica) 4) divertiti.</blockquote>