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Testo: <blockquote data-quote="Rey_105" data-source="post: 7845842" data-attributes="member: 147769">Nelle ultime due settimane, in allenamento ho fatto 3×15' a 280 W, 2×22' a 282 W e 285 W, e 3×20' a 278–280 W. Peso 70 kg. So che l'allenamento non è la stessa cosa di una gara, ma in gara so gestirmi bene e dosare lo sforzo in modo intelligente. Ogni fine settimana faccio uscite di 4–5 ore. Per esempio, ho completato la Istra300 (Poreč, Croazia) in poco meno di 11 ore, se questo può essere utile come riferimento Quindi conto di stare attorno alle 8 ore abbondanti.</blockquote>