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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 900128" data-attributes="member: 1994">Uso anche io eseguire sfr sui rulli, per evitare che la Fc si alzi.Riesco a rimanere in regime aerobico e ad eseguire il gesto correttamente proprio in virtù del fatto che sono sui rulli e non ci sono variazioni di pendenza e "energie" devolute nella guida della bici.La mia modesta opinione è che se le sfr devono essere eseguite in regime aerobico è giusto seguire la Fc come riferimento e non i watt, lo scorso anno sconfinavo sempre in soglia e oltre per mantenere il carico con il conseguente indolenzimento delle gambe e lungo recupero.Ora, mantendo i valori di Fc al medio, medio veloce, con una cadenza di 30/35 rpm noto che i wattaggi medi rimangono costanti e più elevati piuttosto che lavorando con più carico e rpm inferiori.Sono sulla buona strada? Dico bene o dico male?Grazie.</blockquote>

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