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Testo: <blockquote data-quote="AdMaiora" data-source="post: 7244726" data-attributes="member: 165812">Grazie per le dritte.Alla fine mi sono iscritto (non ho capito se al lungo o corto o se partono insieme e basta scegliere sul percorso quale fare).I 150 con 2200d e’ il target che avevo in mente. Inizio gradualmente ad inserire salite e allungare distanze.Come vanno gestite le pause (ristoro, bisognini, etc) su allenamenti per queste distanze? Quanto tempo fermarsi nel caso?infine un OT. Sono 1.79 per 82kg, ho scelto L come misura per il vestiario che danno all’evento. Va bene ?</blockquote>